작성일 : 16-02-05 14:01
[2번유형] 애니어그램 성격유형별 스트레스 관리법
 글쓴이 : 이용
조회 : 1,123  


애니어그램의 9가지 성격 유형별로 어떻게 스트레스를 관리하는 것이 효과적인지 알아봤습니다.

2번 유형의 스트레스 관리법 함께 보실까요~



2번 유형

- 타인을 잘 도와주는 도우미



1. 자주 받는 스트레스


1-1 고마움을 표시하지 않는 것에 대해 스트레스를 받는다.


이 유형은 상대방에게 많은 도움을 주는 사람이며, 때로는 상대방이 기대하는 것 이상을 주어서 미안함을 느끼게 한다.
그러나 이렇게 도움을 준 상대방이 고마움을 표시하지 않거나 진정으로 자신의 마음을 몰라준다는 생각이 들면 상처를 받는다.



1-2 자부심과 인간관계로 인해 스트레스를 받는다.


이 유형은 자부심이 강하다.
자신을 매우 괜찮고 헌신적이며 모든 사람들이 좋아한다고 생각한다.
따라서 타인의 평판에 신경을 많이 쓴다. 
평판을 나쁘게 하거나 체면이 상하는 창피한 일을 당할 때 큰 상처를 받고 스트레스를 받는다.
'사람들이 나를 싫어하지 않을까' 하는 타인에 대한 반응에 신경을 많이 쓰기 때문에 그로 인한 스트레스가 생기기 쉽다.


2. 스트레스를 줄이는 방법


2-1 상대방보다 자신의 요구에 충실하라.


상대방의 요구와 원하는 것을 자꾸 들여다보고 시간을 쓰다가 자신에게 소홀할 경우 나중에 스스로 실망감을 느끼거나 화가 날 수 있다.
자신의 건강 상태, 에너지, 기분을 챙기는 것은 결코 이기적이지 않다.
상대방을 도와주고 친절하게 하는 것도 좋지만, 내면의 욕구에 충실하고 자신에게 신경을 쓰고 능력을 개발할 때 더욱 멋지고 깊이 있어 보인다.



2-2 다양한 상대방의 감정적 표현의 차이를 인식하라.


호감과 고마움을 표현하는 방법은 매우 다양하다.
이 유형은 고마움을 느낄 때 바로 그것을 표현해야 한다고 생각하지만, 사람들은 1년 이상 고마움을 간직하고도 표현하지 않는 사람도 있고 같이 식사를 하지 않거나 선물을 하지 않아도 여전히 상대방에 대한 믿음과 신뢰를 가지고 있는 사람도 많다.
고마움을 느끼더라도 표현 방식의 차이가 있다는 것을 안다면 타인에 대한 실망으로 인한 스트레스를 줄일 수 있을 것이다.
 



본 내용은 굿바이, 잡스트레스 책의 내용을 토대로 작성되었습니다.