작성일 : 16-02-12 13:29
[7번유형] 애니어그램 성격유형별 스트레스 관리법
 글쓴이 : 이용
조회 : 1,995  


우리는 많은 스트레스를 견디며 살아가고 있습니다.
스트레스라고 하면 부정적인 이미지 부터 떠오르기 마련인데요~
적당한 스트레스는 오히여 약이 될 수도 있답니다.
적당한 자극을 견디다 보면 조금 더 큰 시련이 왔을때 잘 극복해 나가는 요령과 힘이 생기게 됩니다.
스트레스를 내 성격에 맞게 잘 극복하는 것이 지혜로운 방법이 아닐까 합니다.
애니어그램의 9가지 유형중에서 7번 유형의 스트레스 관리법을 함께 보시죠~



7번 유형

- 변화와 자유, 즐거움을 갈망하는 자유인



1. 자주 받는 스트레스


1-1 지루함에서 스트레스를 받는다.


이 유형은 지루함을 잘 느낀다.

강의나 회의석상에서 누가 재미없는 이야기를 오래하거나 같은 이야기를 반복하면 바로 딴 생각을 하고 다른 데 관심을 둔다.

새로운 것이 없는 반복은 스트레스다.



1-2 자유를 구속하고 비판하면 스트레스는 받는다.


이들은 권위주의를 싫어한다.

회사가 옷이나 차림새에 대한 규정, 출퇴근, 사내예절, 규정을 엄격하게 적용한다면 매우 숨 막혀 한다.

그래서 그들은 자유로운 직업인 프리랜서, 방송연예인, 모험가, 작가, 강사 같은 종류의 직업을 원한다.

그들은 다양한 선택의 자유와 틀을 깰 수 있는 자유가 없으면 남들보다 잘 못 견디고 스트레스를 받는다.

누가 자신의 자유를 제한하거나 비난할 때 그들은 바로 반격하거나 자유를 찾아 다른 곳으로 가버린다.



1-3 타인이 나에게 반응하지 않을 때 스트레스를 받는다.


이 유형은 아이디어가 많고 그것을 잘 표현하며, 상대방이 반응이 없고 무관심할 때 스트레스를 받는다.

그들은 사람들에게서 관심과 흥미와 반응을 원한다.

그래서 그들은 농담을 하고 이벤트를 하고 가능하면 같은 것도 재미있게 말하려고 노력한다.

그들은 표현을 할 줄 모르는 사람을 꺼려한다.

대개 시끄럽고 말이 많을 수 있으나 상대방이 재미없어 하거나 반응이 없으면 매우 조용하게 가만히 있는다.



2. 스트레스를 줄이는 방법


2-1 충동적인 성향을 줄여라.


이 유형은 짧은 시간이 너무 많은 것을 경험하려고 한다.

이것은 신나는 행동이기도 하고 활력을 주기도 하지만, 실제로 너무 많이 일을 벌려 놓고 마무리를 하지 못하면 다른 사람이나 자신도 스트레스를 받는다.

만약 새로운 일을 시작하려면 그 전에 신중하게 계획을 세우고 말을 먼저 앞세우기보다 어느 정도 준비해놓고 일을 하면 스트레스가 줄어들 것이다.



2-2 평범한 것에서 즐거움을 찾아라.


새로운 것과 자극적인 것은 일시적으로 기분을 좋게 하지만, 진정으로 오랫동안 행복을 주지 못한다.

행복은 차분하게 자신이 가진 것을 소중히 여길 때, 정서적으로 안정이 되어 있을 때 찾아온다.

너무 재미있고자 하는 욕망, 다른 사람을 재미있고 활기차게 하려는 욕망에서 벗어나서 조용히 침묵을 받아들일 줄 알 때, 다른 사람의 반응에 신경을 쓰지 않을 때 진정한 행복과 자기 만족이 생긴다.



본 내용은 굿바이, 잡스트레스 책의 내용을 토대로 작성되었습니다.